市场上确实存在宣称“石墨烯自发热”的服装，这些产品是否真实有效，需要从以下几个方面进行分析：
1. 石墨烯的特性
石墨烯是一种单层碳原子组成的二维材料，具有极高的导热性和导电性。理论上，这种特性可以使石墨烯材料在特定条件下产生自发热的效果。
2. 产品的实际应用
目前，石墨烯在服装领域的应用主要集中在以下几个方面：
保暖性提升：石墨烯可以增强服装的保暖性能，因为它能更有效地传递体热。导电性利用：利用石墨烯的导电性，可以开发智能服装，如自调节温度的衣物。
3. 真实性的考量
宣称“自发热”的服装可能存在以下几种情况：
实际效果有限：产品可能并没有达到宣称的“自发热”效果，而是通过其他方式（如增加保温层）来提升保暖性。
夸大宣传：有些产品可能夸大了石墨烯的应用效果，消费者在购买时需谨慎。
4. 购买建议
如果您考虑购买此类产品，以下是一些建议：
查看产品说明：仔细阅读产品说明书，了解其具体的技术细节和性能指标。
注意价格：如果产品价格远高于同类产品，可能存在炒作或夸大宣传的嫌疑。
5. 结论
市场上宣称“石墨烯自发热”的服装并非全是虚假宣传，但消费者在购买时需谨慎，确保产品符合自己的需求和预期。对于真正的石墨烯自发热技术，它确实有潜在的应用价值，但技术成熟度和产品普及程度仍在不断提高中。